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LA在住のワーキングガール。最近すっかりヨガにはまりアーユルベーダも独学中。


by myyogiclife
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ジュース

いよいよ購入しました!!ジューサーです。053.gif

ジュース_d0160462_12161886.jpg



私のアーユルベーダの師は究極のローフードに転向で早4ヶ月。調子はかなりいいと言ってたけれど、私の弱い意志(そして食いしん坊ぶり)では到底無理なので、あまり深く話しも聞かなかったのですが。フルーツや野菜ジュースもローフードの一環として取り入れていると聞いて、あ、それなら簡単かも!と思ったわけです。

最近私のスケジュールは出張続き、そして今お手伝い中の七夕イベントの準備で、もうてんてこ舞い!お陰でまたポツポツと顔に(にきび)吹き出物が。。。ヨガに行く時間もなかなか取れず、最近の生活はすさんでる~042.gifと反省。それなら朝の1食をジュースにしてはどうだろか?と単に手抜きの意味で購入したのがこのジューサー。

早速フルーツと野菜を買い込んで今朝の朝食はヘルシーにベジジュース!ニンジンとケールのジュースを作ってみました。野菜をシューターに入れたら、あっという間にジュースになって出てきてくれるのでとっても簡単。そしてニンジンの天然の甘さがGOOD!! 049.gif

ジュース_d0160462_12221998.jpg

体の中の細胞が目を覚ましたかのように元気になる感覚というのでしょうか。。。そして元気一杯朝ヨガに。

ヨガが終わって思ったのが、このベジジュース、結構腹持ちがいいのです。これはジュースのせいなのか、ヨガのせいなのか???ヨガをすると、食事の量も減りますからね。(多少。。。008.gif

フルーツや野菜が足りてなかった最近の私の食生活には必要不可欠になりそう。繊維質も大事だけど、フルーツや野菜のジュースは体内での吸収度も高く効果的に栄養素が体に取り込めるそう。ジュースの本も一緒に購入したので、これから色んなフルーツや野菜を研究してみようかと。。。あ、でも、一番のポイントは、オーガニックであることかな?ここも気をつけたいところ。

そして、今後の課題はジュースの後に残った繊維質。これをどう利用するか。。。そのまま捨ててしまうのもなんだかもったいないような。。。野菜スープにするとか?コロッケ状にしてみたりできるかしら?ギョーザのネタ??まさか。。。025.gifこれからまた怪しげな食べ物が完成するかも?!それもまた楽しいかな??
# by myyogiclife | 2010-06-28 12:56 | Food

朝のヘッドスタンド

ヘッドスタンドは アサナの王様だと、アイヤンガーの先生がいつもそんなことを言ってます。

ヘッドスタンドをすると、どんな万病も治るんだよ!と。(本当かいな??039.gif)でも、とにかくいいらしい。ということで、私は最近家でも暇があるとヘッドスタンドをちょいっ!としたりする。これが結構気持ちいい。今朝もシャワーの後で、なんとなくひょいっと!

最近やっとコツが掴めてきて、壁を使わずにヘッドスタンドができるようになってきたから益々面白くなってきた。自分がどんなことになっているか写真に撮ってみよう!なんておかしな気を起こして、さてセルフタイマーをセット。なんと、10秒でシャッターが落ちてしまうので、カメラをセットしてから定位置に戻りバランスを取ってヘッドスタンド!この10秒間が勝負。(一人で何をやっているのかと後であきれるばかりですが、この時ばかりは真剣。)

まだ壁を使わずにヘッドスタンドができるようになって間もない私は、ちょっとしたバランスの崩れが致命傷になる。やっと何度かトライしてまあこんなもんかな?という1ショットはこちら。朝のヘッドスタンド_d0160462_14593666.jpg

写真の構成の悪いのは仕方がないにしても、まあなんとかそれなりにがんばって立っているではないですか?ということで、出社前にこんなことして一人で遊んでます。037.gif

ちなみに、ヘッドスタンドばかりやりすぎると、ちょっと攻撃的な性格になっちゃうらしいです。何事もバランスが大事ですね。
# by myyogiclife | 2010-06-11 16:14 | Yoga

龍雲?

龍雲?(?)なんてものがあるのでしょうか?その道の方に、鑑定していただかないとなんですが。

昨晩仕事が終わって、さ~帰りましょう!と車に乗り込みながら、なぜか空を見上げたのです。なんとなく視線を感じたせいかな?そしたら、こんな雲を発見!見た瞬間に、 ”あ!龍だ!!” と。

早速カメラを取り出し周囲の目も少々気にしながら撮影。通りすがりの人は、”え?何が?”039.gifって感じで、不思議顔でしたが。私には龍に見えてしまったのであります。どうでしょう?見えますか?

龍雲?_d0160462_15415058.jpg

実は、その前日にサンタモニカで今年1月ぶりに再会を果たしたA子さんとブラブラ散策中、なぜかその日は観音様が気になって、その手の店に数軒立ち寄ったのです。と、一目で気に入り即買いしたのがこちらの観音。なぜか龍に立ち乗りしてます?!005.gif

龍雲?_d0160462_15434149.jpg


ちなみに、この観音像、聞けばA子さんも同じ店で去年購入済みとか。。。こんなところも私達ちょっと似ていたりします。037.gif

なんだか、龍が私の周りにやってきてるような。。。これはきっと いい兆し! 006.gifのはず!
# by myyogiclife | 2010-06-04 15:53

満月の夜

今朝は眠い体を引きずって朝ヨガ058.gifに復帰。この1週間くらい、日帰り出張が何日か続き、なかなか定番の朝ヨガに行けてなかったので、今日こそは!とがんばりました。

さて、昨晩、5月27日(木)は見事な満月でありました。

満月の夜_d0160462_1395995.jpg
窓際のソファーで月光浴をしながら、気が付いたら転寝。019.gifこれはもう子供の頃からの直らない癖で、毎晩気が付くと転寝なのです。(ちょっと反省モード)でも、昨晩は月光浴つきの転寝だから、なんだかさらにパワーアップ!066.gifしたような。(??)

満月の夜は願い事が叶うといいますから、月に願いを込めて。。。ちなみに、新月は新しいことを始めるのに良い日と言われていますから、なんでも三日坊主になりやすい私はできる限り新月を狙って事を始めています。

ちなみにアシュタンガヨガでは、新月&満月ともに練習はお休みをすることになっていますが、これは怪我が起こりやすい日といわれているそうで。。。こう考えると、人間というのはやはり生物なんですねぇ。月や太陽とともに、地球に住む生物。056.gif深く周りの惑星とも関連して生きているわけです。

ちなみに、昔読んだ本によると新月にかけてのダイエットは成功しやすいそうです。満月にかけて人間の体はなんでも蓄積するように働くんだそうで、注意深く観察すると、確かに満月にかけては体がちょっと重いというか、膨張感があるような。。。足もちょっとむくみやすくなりますしね。新月にかけては、その分がんがん食べてもわりとすっきりでいられるわけです。このサイクルを利用して、美味しいものも食べに行けるってわけですね。

ヨガでも、汗のかき方が新月辺りと満月辺りでは違ってます。いつも何も変わらない毎日のようですが、こんな小さなことの気づきに、生きてるんだ~ってことを感じます。
# by myyogiclife | 2010-05-29 02:03
先週末、日本から手紙055.gifが届きました。中身は、4月に行ったモニュメントバレーでの写真。

急に思い立って、友人と3泊4日でアンテロープキャニオン&モニュメントバレーの旅に出かけてきました。

モニュメントバレーでヨガ_d0160462_13503499.jpg
数年前から切望していたアンテロープキャニオンは期待を裏切らず、幻想的な世界に癒され、あ~やっぱり来てよかったぁ。。。

と気分も上々でモニュメントバレーに移動。ここではアメリカの広大さに圧倒されまくったのであります。
モニュメントバレーでヨガ_d0160462_13553173.jpg


この旅で気が付いたのですが、私は行く先々で絶景に感動すると、なぜかヨガのポーズを取ってしまうようで。ここでももちろんヨガポーズ!と、急に”カシャ、カシャ、カシャ”と聞きなれないカメラの音が参入。”あ!こんなところで邪魔ですね。。。” (私) ”あ、どうぞ続けてください。”(おじ様)

ちょっとお宅風027.gif失礼!)だけど、一眼レフでプロっぽいから、お言葉に甘えて撮ってもらっちゃいました。聞くとこのおじ様、日本からツアーでいらっしゃったそうで。今日本はセドナを初め、グランドサークル周辺のツアーが人気のようです。この方、ハラッチさんは定年退職されて、第二の人生!と那須でアイスクリーム屋さんを営む傍ら、ご趣味のカメラを片手に世界中を旅されているそう。グランドサークルの旅行記は、ハラッチさんのブログでも素敵な写真が紹介されてます。

せっかく撮っていただいた写真なので、送っていただこうと連絡先交換。ま、普通はデータがメールで送られてきて、おしまい。なんですが、ハラッチさんはとっても面白い方で、こちらもまた遠慮ないんか?と言われそうですが、”せっかくだからプリントで送っていただけると嬉しいな~003.gif”なんてちょっと言ってみたら、本当に送ってくださったのです。しかも、私の長野の両親にまで手配していただき。。。ハラッチさんありがとう~!!

モニュメントバレーの夕暮れをバックにヨガのポーズで、これまさに絶景 しかも、切手風にアレンジした写真まで作っていただいちゃったので、早速ブログのプロフィールの写真にも使わせてもらってます。もちろんHさんのカメラの腕がすごいのですが、ヨガのポーズってほんと大自然とマッチしちゃうんですよね。大自然と一体化した時に、ヨガの気分になるのを体感して、ん~ヨガのパワーだぁぁぁぁ。ヨガやってて良かった。こんな素敵な出会いもヨガがあったからこそなんですよね。とヨガに感謝したのであります。
# by myyogiclife | 2010-05-19 14:19 | Travel